عبر تركيب رف

crossfit راك هو شامل معدات اللياقة البدنية المصممة خصيصا crossfit عالية الكثافة نظام التدريب الوظيفي . crossfit تؤكد على تحسين اللياقة البدنية مثل القوة والتحمل والسرعة والمرونة والتنسيق من خلال مجموعة متنوعة من كثافة عالية التدريب الرياضي . crossfit راك يدمج العديد من وظائف التدريب لتلبية الاحتياجات المشتركة من القرفصاء ، من الصعب سحب ، سحب ، رفع الساق ، دفع الكتف ، وما إلى ذلك في crossfit التدريب ، ويوفر التدريب منصة مستقرة وآمنة مع وظائف غنية . فائدة نموذج يتكون عادة من إطار معدني قوي ، والتي يتم توفيرها مع الحديد قضيب وضع قوس ، قضيب السحب العلوي ، ي على شكل هوك ، دبوس الأمان ، الخ . هذه المواد هي أساسا عالية القوة الصلب ، ويمكن ضمان الاستقرار حتى تحت الأحمال الثقيلة والصدمات .

سمة

1 . تصميم هيكل مستقر

الميزات : crossfit راك لديه بنية مستقرة للغاية ، والتي هي مفتاح ضمان سلامة المدربين في كثافة التدريب . الإطار مصنوع من الصلب عالية القوة ، ويمكن أن تحمل وزن كبير و قوة تأثير من خلال دقة تكنولوجيا اللحام . أسفل عادة ما تكون مجهزة مع دعم واسع القدمين ، وزيادة مساحة الاتصال مع الأرض ، وزيادة تحسين الاستقرار العام .

البيانات على سبيل المثال : عالية الجودة crossfit الإطار ، الإطار كله مصنوع من الصلب عالية القوة ، بسمك 5 ملم . بعد اختبار حمل صارمة ، فإنه يمكن أن تحمل الوزن الأقصى من 800 كجم . عرض دعم القدم تصل إلى 1.2 متر ، والتي يمكن تفريق الضغط بشكل فعال ، ويمكن الحفاظ على الاستقرار دون هزاز حتى عندما يقوم المدرب قوي القرفصاء أو من الصعب سحب .

2 - عنصر التدريب المتعدد الوظائف

الميزات : واحدة من السمات الرئيسية crossfit راك هو وفرة من مكونات التدريب . مع ارتفاع قابل للتعديل الحديد بار وضع الإطار ، المدرب وفقا لمختلف إجراءات التدريب و الارتفاع الذاتي ضبط الحديد الموقف ؛ هناك أنواع مختلفة من تصميم أعلى سحب قضبان ، بما في ذلك قضبان مستقيمة ، منحني قضبان ، الخ ، من أجل تلبية احتياجات مختلف المدربين . ي شكل هوك يمكن استخدامها لتعليق حزام مطاطي ، الرمل وغيرها من معدات التدريب ، وتوسيع نطاق أساليب التدريب . دبابيس الأمان يمكن أن توفر الحماية من الحدائد من السقوط و الضرر عند المدرب استنفدت .

البيانات على سبيل المثال : الحديد رف ضبط مجموعة من 80-200 سم ، كل مستوى من ضبط دقة 5 سم ، يمكن أن تتكيف مع مجموعة متنوعة من احتياجات التدريب . القطر من سحب قضيب 28 ملم ، تصميم مريح ، يمكن أن توفر راحة قبضة . ي شكل هوك يمكن أن تحمل ما يصل إلى 150 كجم من الوزن ، من السهل على المدرب تعليق التدريب . الزناد حساسية سلامة إبرة عالية جدا . عندما وزن الحديد يتجاوز القيمة المحددة ، فإنه يمكن إخراج تلقائيا في 0.1 ثانية لضمان سلامة المدرب .

3 . قابل للتعديل

الميزات : من أجل تلبية الاحتياجات الفردية من مختلف المدربين ، crossfit راك هو قابل للتعديل للغاية . بالإضافة إلى ارتفاع الحديد رف قابل للتعديل ، زاوية أعلى سحب قضيب و موقف ي هوك يمكن تعديلها وفقا لتفضيلات المدرب و خطة التدريب . هذا النوع من التكيف يمكن أن تجعل crossfit راك تتكيف مع جميع أنواع الجسم ومستوى التدريب ، وتحسين فعالية التدريب .

البيانات على سبيل المثال : سحب قضيب زاوية يمكن تعديلها بين 0 و 45 درجة ، ما مجموعه 9 ضبط التروس ، كل 5 درجات بين التروس . موقف ي شكل هوك يمكن أن تتحرك 20 سم إلى الأمام والخلف في الاتجاه الأفقي و 30 سم صعودا وهبوطا في الاتجاه الرأسي ، والتي توفر مجموعة واسعة من خيارات التدريب للمدربين .

4 - تحسين آلية الحماية الأمنية

الميزات : الأمن هو عامل مهم لا يمكن تجاهلها في crossfit التدريب ، crossfit راك مجهزة آلية شاملة لحماية الأمن . وبصرف النظر عن سلامة دبوس المذكورة أعلاه ، يمكن أن تكون مجهزة أيضا مع سلامة رافعة ، وسادة غير زلق ، وهلم جرا . قضبان الأمان يمكن أن توفر المزيد من الدعم للمدربين في القرفصاء وغيرها من الأنشطة ، مما يمنعهم من السقوط بسبب نقص القوة . المضادة للانزلاق وسادة يزيد من الاحتكاك بين المدربين و الأرض و يقلل من خطر الانزلاق .

البيانات على سبيل المثال : سلامة رافعة قدرة تحمل 300 كجم . عندما يشعر المدرب بالضعف في القرفصاء ، يمكن وضع الحديد على سلامة رافعة لتجنب الإصابة . المضادة للانزلاق وسادة مصنوعة من مواد المطاط الخاصة مع معامل الاحتكاك 0.8 أو أكثر ، والتي يمكن أن تمنع بشكل فعال المدرب من الانزلاق حتى لو كان التعرق .

5 . معقولة نسبيا مساحة الأرض

الميزات : بالنظر إلى القيود المفروضة على الفضاء في المنزل و الصالة الرياضية الصغيرة ، crossfit راك يحاول السيطرة على المنطقة مع ضمان وفرة من الميزات . تصميم مضغوط ، من خلال تخطيط معقول وقابلة للطي وظيفة ( بعض النماذج المتاحة ) ، يمكن أن تقلل من استخدام الفضاء عندما لا تكون قيد الاستعمال .

البيانات على سبيل المثال : مشترك crossfit الإطار يغطي حوالي 1.5 متر مربع ( 1.5 متر طويلة مضروبة في 1 متر واسعة ) . إذا كان لديه وظيفة قابلة للطي ، سمك مطوية فقط 0.3 متر ، ويمكن وضعها بسهولة في زاوية من الجدار أو غرفة تخزين ، مما يوفر مساحة كبيرة .

6 . متانة قوية

الميزات : بسبب كثافة عالية وكثرة استخدام crossfit التدريب ، crossfit الدعامات تتطلب متانة ممتازة . عالية الجودة crossfit راك يستخدم مواد ذات جودة عالية ومتقدمة تكنولوجيا التصنيع ، ويمكن أن تحمل على المدى الطويل استخدام قوة عالية ، وليس من السهل الضرر .

البيانات على سبيل المثال : بعد اختبار المتانة من المنظمات المهنية ، crossfit راك يمكن استخدامها لمدة 5 سنوات أو أكثر دون ارتداء أو فشل واضح بعد 8 ساعات من التدريب المكثف كل يوم . السطح هو تعامل مع الصدأ وقائية خاصة ، والتي يمكن أن تقاوم بشكل فعال تآكل العرق والرطوبة وغيرها من العوامل البيئية ، وإطالة عمر خدمة .

مجال التطبيق

1 . crossfit قاعة التدريب المهني

الميزات : مركز التدريب المهني crossfit هي واحدة من التطبيقات الرئيسية crossfit الإطار . هنا ، يمكن للمدربين إجراء التدريب المنهجي والشامل عبر صالح . متعددة الوظائف crossfit راك يمكن أن تلبي احتياجات جميع أنواع عالية الكثافة التدريب المعقدة ، وتوفير التدريب الجيد تجربة المدرب .

على سبيل المثال : معروف crossfit مركز التدريب مجهز مع عدد وافر من crossfit الأقواس التي تسمح للمدربين لأداء القرفصاء العميق ، من الصعب سحب وسحب التصاعدي تحت إشراف المدرب وفقا لخطة التدريب والأهداف . مركز التدريب سوف تعقد أيضا crossfit المنافسة بانتظام ، والاستقرار والأمن crossfit يدعم ضمان سلاسة المنافسة .

2 - مراكز اللياقة البدنية التجارية الكبيرة

الميزات : الصالة الرياضية التجارية الكبيرة عادة ما تقدم مجموعة متنوعة من دورات اللياقة البدنية ومرافق التدريب لجذب المزيد من الأعضاء . crossfit ، شعبية أسلوب اللياقة البدنية ، هو محبوب من قبل العديد من عشاق اللياقة البدنية . crossfit راك إضافة إلى إثراء برامج التدريب في الصالة الرياضية لتلبية احتياجات مختلف الأعضاء .

على سبيل المثال : كبير الصالة الرياضية التجارية قد بنيت خصيصا crossfit منطقة التدريب مجهزة crossfit الرفوف وغيرها من معدات التدريب . هنا يمكن للأعضاء المشاركة في crossfit مجموعة دورات تدريبية مكثفة مع أعضاء آخرين لتعزيز التفاعل الاجتماعي والتدريب والتحفيز . وفي الوقت نفسه ، صالة الألعاب الرياضية سوف باستمرار ضبط وتحسين الدورات التدريبية والمعدات التكوين وفقا لردود الفعل والطلب من الأعضاء .

3 - القواعد العسكرية وقواعد تدريب الشرطة

الميزات : الجيش والشرطة بحاجة إلى كثافة عالية من التدريب البدني من أجل تحسين اللياقة البدنية والقدرة على القتال . crossfit مفهوم التدريب وأساليب متوافقة للغاية مع احتياجات التدريب في الجيش والشرطة ، crossfit راك يمكن أن توفر لهم مع أدوات التدريب الفعال .

تطبيق المثال : crossfit راك قدم إلى قاعدة تدريب عسكرية لتدريب الجنود على اللياقة البدنية . من خلال القرفصاء ، من الصعب سحب وسحب التدريب التصاعدي ، الجنود القوة والتحمل والسرعة وغيرها من الصفات الجسدية قد تحسنت بشكل ملحوظ . وفي الوقت نفسه ، فإن آلية الحماية الأمنية crossfit راك يضمن سلامة التدريب ويقلل من حدوث إصابات التدريب . . . . . . .

4 - الملاعب الرياضية المدرسية

الميزات : مدرسة الملاعب الرياضية يمكن أن توفر للطلاب مع مجموعة متنوعة من الدورات الرياضية والأنشطة الخارجة عن المناهج الدراسية . كنوع جديد من أسلوب اللياقة البدنية ، crossfit يمكن تدريب الطلاب على الاهتمام في الرياضة و الجودة الشاملة . تركيب واستخدام crossfit راك تمكن الطلاب من تجربة سحر crossfit في المدرسة ، وتحسين اللياقة البدنية والقدرة الرياضية .

تطبيق المثال : ملعب المدرسة الثانوية مجهزة crossfit قوس ، معلمي التربية البدنية سوف تدرج في منهج التربية البدنية للطلاب لتوفير crossfit دورة تدريبية . بتوجيه من المعلم ، يمكن للطلاب ليس فقط تعزيز اللياقة البدنية ، ولكن أيضا من خلال مجموعة متنوعة من كثافة عالية و مجمع التدريب الرياضي لتطوير روح الفريق و المنافسة .

5 - لياقة الأسرة

الخصائص : مع زيادة الوعي الصحي ، المزيد والمزيد من الأسر تبدأ في التركيز على اللياقة البدنية . على الرغم من أن crossfit راك هو حجم كبير نسبيا ، هو خيار جيد بالنسبة لبعض الأسر مع مساحة كافية . أفراد الأسرة يمكن أن تحمل على crossfit التدريب في المنزل ، وتوفير الوقت والتكلفة ، في حين تتمتع الأسرة اللياقة البدنية متعة .

على سبيل المثال : اللياقة البدنية المتحمسين تركيب crossfit راك في الطابق السفلي من المنزل بحيث يمكن تدريب في أي وقت وفقا لجدول زمني . عائلته تأثرت أيضا له ، وبدأ التدريب عبر صالح . أنها ممارسة معا ، وتعزيز العلاقات بين أفراد الأسرة ، وتحسين اللياقة البدنية .

6 - مراكز إعادة التأهيل

الخصائص : المرضى في مراكز إعادة التأهيل تحتاج إلى إعادة التأهيل المستهدفة التدريب على استعادة وظيفة الجسم . crossfit راك يمكن تعديلها وفقا للحالة المادية للمرضى واحتياجات إعادة التأهيل ، وتوفير التدريب الفردي . سلامة آلية الحماية يمكن أيضا ضمان سلامة المرضى أثناء التدريب .

على سبيل المثال : مركز تأهيل المرضى مع crossfit الدعامات ، والمعالجين إعادة التأهيل وفقا للظروف المحددة للمريض وضع خطط التدريب ذات الصلة . من خلال زيادة كثافة وصعوبة التدريب ، المرضى تدريجيا استعادة قوة الطرف السفلي و القدرة على الحركة . استقرار وسلامة crossfit راك وقد اشاد من قبل المرضى والمعالجين .